嫌なことは寝て忘れる！
こんばんは、スパローです。
今日一日のことにイライラ、もやもやしてしまうことがあります。そんな気持ちを忘れて、気持ちよく寝たいな～と思ったとき、こんなことをしています。仕事が終わって帰宅してから、のんびりせずに行動するのがポイントです。
1．運動をする
おすすめなのはジョギングです。準備運動をして、後は自分のペースで好きなだけ走ります。といっても、2，30分くらいです。運動は得意な方ではないので、嫌なことを考える余裕がなくなります。（夜は暗いので、人通りの多い明るい道を選びましょう。でも今はとても寒いので、筋トレで代用しましょう。）
2．よく食べる
好きなものを食べます。私は、お刺身の盛り合わせと、デザートを買います。あと、お好みでポテトチップスも。最近はレモンサワーにはまっていて、檸檬堂の定番レモン（アルコール5%）が好きです。
3．お風呂に入る
湯船にお湯をはって、しっかりとつかります。入浴剤を入れるのもいいですね。歌をうたってゆっくりします。好きな歌の、好きな部分メドレーでどうぞ！
4．お気に入りの映画を見る
心が疲弊しているときには結末を知っている、お気に入りの映画を見ます。好きな動画でもいいです。アマプラで最近見た映画、『ジーサンズ はじめての強盗』が面白かったです。もう３、４回は見ています。好きなシーンだけ見るものいいですよね。
5．よく寝る
仕事終わりに（１日の終わりに）これだけ活動すれば心地よい眠りにつけるはず。あー眠い！と感じているときに眠るのが幸せです。
◎さいごに
今日は良く寝て、明日のことは明日の私に託します！
今週のお題「忘れたいこと」でした。
